dromisel - FAQ

Чи підходить йога для людей без досвіду?

Так, абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для початківців. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово ускладнюємо практику в міру вашого прогресу. Інструктори завжди показують модифікації поз для різних рівнів підготовки.

Багато наших учасників почали займатися йогою саме в нашій студії, не маючи жодного попереднього досвіду. Ми створюємо підтримуючу атмосферу, де кожен може вчитися у власному темпі без тиску та порівняння з іншими.

Яка вартість занять у dromisel?

Ми пропонуємо гнучкі тарифні плани. Групові заняття від 500 гривень за місяць безлімітних занять. Індивідуальні уроки від 300 гривень за одну сесію. Перше пробне заняття абсолютно безкоштовне для всіх нових учасників.

Діють спеціальні пропозиції: знижка 20% на перший місяць для нових учасників, пільгові умови для пенсіонерів, бонуси за приведення друга. Ми прагнемо зробити йогу доступною для кожного, тому завжди відкриті до обговорення індивідуальних умов.

Скільки часу триває одне заняття?

Стандартне групове заняття триває 60 хвилин. Для початківців ми також пропонуємо коротші сесії по 45 хвилин, щоб тіло могло поступово адаптуватися до навантажень. Індивідуальні заняття можуть тривати від 45 до 90 хвилин залежно від ваших побажань.

Кожне заняття включає розминку, основну практику асан, дихальні вправи та завершальну релаксацію. Ми дотримуємося збалансованої структури, щоб забезпечити всебічну користь від практики без перевантаження.

Що потрібно взяти з собою на заняття?

Вам знадобиться тільки зручний одяг для занять та бажання практикувати. Весь необхідний інвентар ми надаємо безкоштовно: йога-килимки, блоки для підтримки, ремені для розтяжки, подушки для релаксації. Рекомендуємо принести пляшку води.

Одяг має бути комфортним, не обтягуючим та не заважати рухам. Взуття не потрібне – заняття проходять босоніж або в шкарпетках. Якщо у вас є власний килимок, можете принести його, але це не обов'язково.

Як швидко побачу результати від занять?

Перші позитивні зміни більшість учасників відчувають вже після перших кількох занять. Покращується настрій, з'являється відчуття легкості в тілі, нормалізується сон. Помітні фізичні зміни, такі як покращення гнучкості та рівноваги, стають очевидними через 2-3 тижні регулярних практик.

Довгострокові результати залежать від регулярності занять. Ми рекомендуємо займатися мінімум 2-3 рази на тиждень для стабільного прогресу. Пам'ятайте, що йога – це не змагання, а особистий шлях, і кожен прогресує у власному темпі.

Чи безпечна йога в літньому віці?

Так, йога абсолютно безпечна при правильному підході. Всі наші програми розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей літнього віку. Ми використовуємо м'які, адаптовані пози та завжди пропонуємо безпечні альтернативи складним вправам.

Наші інструктори мають спеціалізовану підготовку для роботи з літніми людьми та постійно контролюють правильність виконання вправ. Однак ми завжди рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком будь-якої нової фізичної активності, особливо якщо у вас є хронічні стани.

Якщо я маю обмежену рухливість?

Це не проблема! Наші програми можуть бути адаптовані для будь-якого рівня рухливості. Ми пропонуємо варіації кожної пози з використанням стільців, блоків та інших допоміжних пристроїв. Навіть якщо певні рухи важкі для вас, ми знайдемо безпечні та ефективні альтернативи.

Йога саме про те, щоб працювати з тим, що у вас є зараз, а не про досягнення ідеальної форми. Багато наших учасників з обмеженою рухливістю відзначили значне покращення завдяки регулярним практикам. Головне – це бажання займатися та відкритість до процесу.

Чи можна відвідувати заняття нерегулярно?

Звісно, ви можете відвідувати заняття в зручному для вас темпі. Хоча регулярність дає найкращі результати, ми розуміємо, що у кожного свій графік та обставини. Наші програми гнучкі та дозволяють практикувати навіть епізодично.

Однак для досягнення відчутних покращень здоров'я та фізичної форми ми рекомендуємо займатися мінімум 2 рази на тиждень. Навіть така частота дає прекрасні результати при послідовній практиці.

Чи можна займатися йогою вдома?

Так, після того як ви освоїте основи під керівництвом інструктора, ви зможете практикувати вдома. Ми навчимо вас основним позам, правильній техніці дихання та безпечним способам виконання вправ. Це дозволить вам доповнювати групові заняття домашньою практикою.

Однак для початківців дуже важливо спочатку навчитися правильної техніки під наглядом кваліфікованого інструктора. Це допоможе уникнути помилок та можливих негативних наслідків. Після освоєння основ домашня практика стане чудовим доповненням до занять у студії.

Які особливості йоги для літніх людей?

Йога для літніх фокусується на покращенні рівноваги, гнучкості та загальної рухливості. Ми приділяємо особливу увагу безпеці, використовуємо повільний темп та пропонуємо багато модифікацій поз. Великий акцент робиться на дихальні практики та релаксацію.

Наші програми враховують природні зміни в організмі з віком: знижену еластичність тканин, можливі особливості опорно-рухового апарату, потребу в більш м'якому підході. Кожна вправа ретельно підібрана для максимальної користі та мінімального ризику.

Поширені запитання